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Infografía: Mejora la higiene del sueño para ganar en bienestar

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Descubre cómo mejorar la higiene del sueño.

Los puntos importantes que encontrarás en este infografia

  • Las necesidades de sueño cambian con la edad: los recién nacidos necesitan 16 horas, mientras que los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas.1,2
  • El insomnio crónico puede alterar el estado de ánimo, la concentración y la memoria, y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.3,4
  • Mejora la calidad del sueño con buenos hábitos alimentarios, horarios regulares y evitando dispositivos electrónicos antes de dormir.5,6

Referencias:

  1. Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos de España. Pautas de actuación y seguimiento. Insomnio. Disponible en: https://ses.org.es/wp-content/uploads/2016/12/guia-de-insomnio-2016.pdf. Último acceso: Enero 2026.

  2. Chaput JP, et al. Nat Sci Sleep. 2018;10:421-30.

  3. American Psychiatric Association (APA). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. 5th ed. (DSM-5) Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013.

  4. Riemann D, Espie CA, Altena E, et al. The European Insomnia Guideline: An update on the diagnosis and treatment of insomnia 2023. J Sleep Res. 2023;32(6):e14035.

  5. Grupo de Trabajo de la Guía de Práctica Clínica (GPC) sobre Insomnio en Atención Primaria. Guías de Práctica Clínica en el SNS: UETS Nº 2007/5-1. Disponible en: https://portal.guiasalud.es/wpcontent/uploads/2019/01/GPC465InsomnioLainEntr_paciente.pdf. Último acceso: Enero 2026.

  6. Sleep Foundation. Higiene del sueño. Disponible en: https://sleep- Foundation.org/sleep- topics/sleep-hygiene. Último acceso: Enero 2026.

ES-DA-00216 | Enero 2026

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¿Qué debe tener en cuenta al prescribir QUVIVIQ® a sus pacientes con insomnio crónico?

Si su paciente olvida tomar QUVIVIQ® a la hora de acostarse, no debe tomar esa dosis durante la noche.1

No es necesario ajustar la dosis en pacientes con insuficiencia renal o en pacientes de edad avanzada (>65 años) con insomnio crónico. Los datos disponibles de pacientes mayores de 75 años son limitados.1
Es importante advertir a los pacientes que deben tener precaución al realizar actividades peligrosas como conducir o utilizar maquinaria pesada salvo que no presenten ningún tipo de somnolencia, especialmente en los primeros días de tratamiento. Para reducir este riesgo al mínimo, se recomienda que transcurra un periodo de aproximadamente 9 horas entre la toma de QUVIVIQ® y la conducción o el uso de máquinas.1
Beber alcohol bajo tratamiento con QUVIVIQ® puede aumentar el riesgo de alteración del equilibrio y la coordinación.1

En caso de embarazo, QUVIVIQ® solo debe usarse si la condición clínica de la paciente requiere el tratamiento. Se desconoce si daridorexant o sus metabolitos se excretan en la leche materna. Debe decidirse si es necesario interrumpir la lactancia o el tratamiento con QUVIVIQ® tras considerar el beneficio de la lactancia para el niño y del tratamiento para la madre.1

En el caso de los pacientes que toman depresores del SNC debe valorarse un ajuste de dosis de QUVIVIQ® y/o de otros medicamentos según criterio clínico. Además, su uso no está recomendado en pacientes con insuficiencia hepática grave1

SNC: sistema nervioso central.​

1. Ficha Técnica QUVIVIQ®. Idorsia Pharmaceuticals LTD. AEMPS. Disponible en: https://cima.aemps.es/cima/dochtml/ft/1221638003/FT_1221638003.html. Último acceso: diciembre 2023.